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求简单又好吃的营养早餐做法?品种越多越好.

一 番茄火腿蛋卷: 鸡蛋......2个 番茄......半个或1/4个 火腿......1片 盐、胡椒粉......各少许 (可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味。) 做法: 1.准备好材料,都很普通常见。 2.鸡蛋打入碗中,2~3个。 3.西红柿、火腿切成叮 4.取出平底锅,加...

我家有一个上初三的学生,为了上午的学习效果,早上一定要吃好。一周五天上学,我一般这样安排(顺序任意)。 1、蛋炒饭。材料有鸡蛋、米饭、洋葱、胡萝卜,这四样是基本材料。看手头有什么,还可以加虾仁(如果头天吃虾,留两个切成小粒)、肉...

1.熬南瓜小米粥。 小米和枸杞清洗干净备用。南瓜去瓤,削皮,切成小块儿,跟小米和枸杞一起放进电饭锅,按到煮粥档就可以不用管它了。 2.蔬菜蘸酱。 煮上粥以后,把黄瓜和白萝卜洗干净,切条装盘。在盘子一边放上黄豆酱作为蘸料。 3.鸡蛋葱花饼...

周一:蛋煎饺 食材: 速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。 做法: 速冻饺子(不用解冻)在铁锅摆好位置,倒油小火煎,盖锅盖焖一下。 饺子半熟后,倒鸡蛋液。 饺子熟了撒芝麻、葱花,熟西兰花,就出锅啦! 周二:营养疙瘩汤 食材: ...

一:鸡蛋 鸡蛋中含有很高的蛋白质和胆固醇,对人非常有营养,每天早餐吃一俩个鸡蛋即可,不能吃的太多,肠胃会不舒服,还会丢失营养,切记吃多了会对身体有危害。 二:面包 面包要吃全麦的面包,营养价值非常高,对身体非常有好处,女孩吃全麦面...

我记得当医生的姑妈曾说,早餐是最重要的,在一天所需的饮食结构中,占55%分量,吃与不吃,天壤之别。我自己一直吃姑妈秘传的营养早餐,它的制作十分简单,只需每天提前十多分钟起床,即可从容制作。而且,营养早餐味道鲜美,像喝饮料,口感也...

中学生正是长身体的时候,所以早餐一定要吃好。那么中学生早餐吃什么好呢?早餐吃好,有很多要注意的,在此,简单给你一些提纲吧。 1、营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华! 2、营养早餐·最佳内容 多吃:全麦面包、馒...

50套营养早餐如下: 1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片 2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙 3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄 4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶 5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋 6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋...

方便快捷—米饭鸡蛋饼 一款最最简单,而不浪费的蛋饼,如果前一天有剩下米饭,那么第2天的 主料:鸡蛋2个配料:剩米饭半碗调料:白糖少许 1:准备好鸡蛋、米饭、白糖。 2:鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。 3:把剩米饭倒入蛋液里。 4:搅拌成颗...

1、营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华! 2、营养早餐·最佳内容 多 吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜; 少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、...

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