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如何在十天减下二十斤?

断食,百度断食吧里很多妹纸就断食 纯绝清水断 一个礼拜是10斤左右 基数大的掉的更多,10天20斤够呛 十四五应该差不多。 配合运动的话差不多。。我不是很建议你这样做。。因为比较极端 掉的是快 但是也特容易暴食。暴了 胖的更厉害。如果你是个...

饮食篇:每天一个鸡蛋,其余时间只要饿了就吃苹果,过了晚8点苹果也不要吃; 运动篇:走路即可,每天上班、下班走路,不要坐车; 注意篇:要注意补充水分,以免减肥过度脱水; 忌食篇:除了苹果和鸡蛋,不要食用其他食品;且不能喝饮料,尤其是...

只喝水减肥是不行的。而且会迅速反弹。 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早...

不可能的,减肥需慢慢来。 运动是最好的方法,然后6、7点后不能吃东西,饿了就吃些水果。如果可以,可以抹些减肥霜,瘦腿,但效果只是一点点,然后每天不能熬夜,早餐要吃,希望你能成功

我曾经试过一个方法,虽然不知道20天能不能瘦20斤,但试试吧,我试过了觉得挺有用的。。。。 第一天是苹果餐,一天里只能吃苹果哦,记住渴了,饿了,都只能吃苹果哦~~但是吃苹果时也不能狼吞虎咽哦,只能细嚼慢咽,就当是慢慢品尝吧!!但是苹果...

首先控制食量,不是一下子就不吃啊绝食啊,是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。 吃的时候,尽可能吃菜代替米饭,但是午餐必须吃米饭,量少就行。 运动上每天坚持慢跑半小时,慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果,不会喘也容易坚持。...

这二十天里别吃主食,只喝酸奶加苹果,要不就是黄瓜加鸡蛋。而且还要多运动,应该能瘦二十斤,但是我建议你别用这种减肥方法,因为虽然减肥快但是反弹的也快。

不行

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不...

我给自己制定了计划,三个方面,a运动b饮食c习惯,运动以有氧运动为主,无氧运动和拉伸运动为辅助,饮食不是不吃,疯狂节食,而是不要暴饮暴食,规律饮食,保持住就行,习惯是最重要的了,你减肥的效果和之后的反不反弹基本上靠他,1吃饭要细嚼...

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